Weight Loss Wellness Campवज़न घटाओ स्वास्थ्य शिविरஎடை குறைப்பு நலவாழ்வு முகாம்బరువు తగ్గింపు ఆరోగ్య శిబిరంभारह्रास-आरोग्यशिबिरम्वज़न घटाओ स्वास्थ्य शिविरWeight Loss Wellness Camp
A guided group camp to lose weight safely through yoga, pranayama, sattvic food and a steady daily routine. Inspired by Lord Vaidyanath, the healer.योग, प्राणायाम, सात्त्विक भोजन और नियमित दिनचर्या से सुरक्षित रूप से वज़न घटाने का मार्गदर्शित शिविर — आरोग्य के देव वैद्यनाथ से प्रेरित।யோகா, பிராணாயாமம், சாத்வீக உணவு, சீரான தினசரி வழக்கம் மூலம் பாதுகாப்பாக எடை குறைக்கும் வழிகாட்டப்பட்ட குழு முகாம். மருத்துவரான வைத்தியநாதரால் ஈர்க்கப்பட்டது.యోగా, ప్రాణాయామం, సాత్విక ఆహారం, క్రమమైన దినచర్యతో సురక్షితంగా బరువు తగ్గించే మార్గదర్శక సమూహ శిబిరం. వైద్యనాథుని స్ఫూర్తితో.योगेन, प्राणायामेन, सात्त्विकाहारेण, नियतदिनचर्यया च सुरक्षितं भारं न्यूनीकर्तुं मार्गदर्शितं सामूहिकशिबिरम् — वैद्यनाथात् प्रेरितम्।
What the camp includesशिविर में क्या शामिल हैமுகாமில் அடங்கியவைశిబిరంలో ఏముంటాయిशिबिरे किं किम् अन्तर्भवतिशिविर में क्या शामिल हैWhat the camp includes
Yoga & asanasयोग और आसनயோகா மற்றும் ஆசனங்கள்యోగా, ఆసనాలుयोगः आसनानि चयोग और आसनYoga & asanas
Daily practice adjusted to your weight, age and fitness.आपके वज़न, उम्र और क्षमता के अनुसार दैनिक अभ्यास।உங்கள் எடை, வயது, உடல்நிலைக்கேற்ப தினசரி பயிற்சி.మీ బరువు, వయసు, సామర్థ్యానికి తగ్గట్టు రోజువారీ సాధన.भवतः भारं वयः क्षमतां च अनुसृत्य दैनिकाभ्यासः।
Pranayamaप्राणायामபிராணாயாமம்ప్రాణాయామంप्राणायामःप्राणायामPranayama
Breathing practice that calms the mind and helps digestion.श्वास अभ्यास जो मन शांत करे और पाचन सुधारे।மனதை அமைதிப்படுத்தி செரிமானத்திற்கு உதவும் மூச்சுப் பயிற்சி.మనసును ప్రశాంతం చేసి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే శ్వాస సాధన.मनः शमयन् पाचनं साहाय्यन् श्वासाभ्यासः।
Sattvic diet planसात्त्विक आहार योजनाசாத்வீக உணவுத் திட்டம்సాత్విక ఆహార ప్రణాళికसात्त्विकाहारयोजनासात्त्विक आहार योजनाSattvic diet plan
Simple, filling Indian meals you can cook at home.घर पर बनने वाला सरल, पेट भरने वाला भारतीय भोजन।வீட்டில் சமைக்கக்கூடிய எளிய, நிறைவான இந்திய உணவு.ఇంట్లో వండుకోగల సరళమైన, తృప్తికరమైన భారతీయ భోజనం.गृहे पक्तुं शक्यं सरलं तृप्तिकरं भारतीयभोजनम्।
Ayurvedic guidanceआयुर्वेदिक मार्गदर्शनஆயுர்வேத வழிகாட்டல்ఆయుర్వేద మార్గదర్శనంआयुर्वेदमार्गदर्शनम्आयुर्वेदिक मार्गदर्शनAyurvedic guidance
Advice on routine, herbs and seasonal eating.दिनचर्या, जड़ी-बूटियों और ऋतु अनुसार भोजन की सलाह।தினசரி வழக்கம், மூலிகைகள், பருவகால உணவு குறித்த ஆலோசனை.దినచర్య, మూలికలు, ఋతువుల ఆహారంపై సలహా.दिनचर्यायाः, ओषधीनाम्, ऋतुभोजनस्य च विषये परामर्शः।
Walks & movementसैर और व्यायामநடை மற்றும் உடற்பயிற்சிనడక, వ్యాయామంभ्रमणं व्यायामः चसैर और व्यायामWalks & movement
Group walks and light exercise to build stamina.सहनशक्ति बढ़ाने के लिए सामूहिक सैर और हल्का व्यायाम।சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க குழு நடை, லேசான உடற்பயிற்சி.సహనశక్తి పెంచడానికి సమూహ నడక, తేలికపాటి వ్యాయామం.सहनशक्तिवर्धनाय सामूहिकभ्रमणं लघुव्यायामः च।
Stress & sleepतनाव और नींदமன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம்ఒత్తిడి, నిద్రतनावः निद्रा चतनाव और नींदStress & sleep
Meditation and evening routines for deeper sleep.गहरी नींद के लिए ध्यान और शाम की दिनचर्या।ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு தியானம் மற்றும் மாலை வழக்கங்கள்.గాఢ నిద్ర కోసం ధ్యానం, సాయంత్రపు దినచర్య.गाढनिद्रायै ध्यानं सायंदिनचर्या च।
A typical camp dayशिविर का एक सामान्य दिनமுகாமின் ஒரு வழக்கமான நாள்శిబిరంలో ఒక సాధారణ రోజుशिबिरस्य एकः सामान्यदिवसःशिविर का एक सामान्य दिनA typical camp day
A sample schedule. Each batch gets exact timings when registration closes.यह नमूना समय-सारणी है। हर बैच को पंजीकरण के बाद सटीक समय बताया जाएगा।மாதிரி அட்டவணை. பதிவு முடிந்ததும் ஒவ்வொரு குழுவுக்கும் சரியான நேரங்கள் தெரிவிக்கப்படும்.ఇది నమూనా షెడ్యూల్. నమోదు ముగిసిన తర్వాత ప్రతి బ్యాచ్కు ఖచ్చితమైన సమయాలు చెబుతాము.एषा प्रतिरूपसमयसारणी। पञ्जीकरणानन्तरं प्रत्येकं वर्गाय निश्चितः समयः सूच्यते।
Who the camp is forयह शिविर किनके लिए हैஇந்த முகாம் யாருக்கானதுఈ శిబిరం ఎవరి కోసంइदं शिबिरं केभ्यःयह शिविर किनके लिए हैWho the camp is for
- Adults who want to lose weight without crash dietsजो बिना भूखे रहे वज़न घटाना चाहते हैंபட்டினி டயட் இல்லாமல் எடை குறைக்க விரும்பும் பெரியவர்கள்ఉపవాస డైట్లు లేకుండా బరువు తగ్గాలనుకునే పెద్దలుये उपवासं विना भारं न्यूनीकर्तुम् इच्छन्ति
- People with sugar, BP or thyroid, with a doctor’s approvalशुगर, बीपी या थायरॉइड वाले, डॉक्टर की अनुमति सेமருத்துவர் ஒப்புதலுடன் சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு உள்ளவர்கள்వైద్యుని అనుమతితో షుగర్, బీపీ, థైరాయిడ్ ఉన్నవారుवैद्यानुमत्या मधुमेह-रक्तचाप-अवटुरोगिणः
- Anyone who wants a healthier daily routineजो भी स्वस्थ दिनचर्या चाहता हैஆரோக்கியமான தினசரி வழக்கம் வேண்டும் எவரும்ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య కోరుకునే ఎవరైనాयः कोऽपि स्वस्थदिनचर्याम् इच्छति
Pregnant women and people recovering from surgery should consult their doctor first.गर्भवती महिलाएँ और ऑपरेशन से उबर रहे लोग पहले डॉक्टर से सलाह लें।கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்பவர்களும் முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.గర్భిణులు, శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్నవారు ముందుగా వైద్యుని సంప్రదించాలి.गर्भिण्यः शल्यचिकित्सायाः अनन्तरं स्वस्थीभवन्तः च प्रथमं वैद्यं पृच्छन्तु।
Wake up, warm waterउठना, गुनगुना पानीஎழுதல், வெதுவெதுப்பான நீர்లేవడం, గోరువెచ్చని నీరుउत्थानम्, कोष्णजलम्
Start before sunrise with warm water.सूर्योदय से पहले गुनगुने पानी से शुरुआत।சூரிய உதயத்திற்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீருடன் தொடங்குங்கள்.సూర్యోదయానికి ముందు గోరువెచ్చని నీటితో ప్రారంభం.सूर्योदयात् पूर्वं कोष्णजलेन आरम्भः।
Yoga and pranayamaयोग और प्राणायामயோகா மற்றும் பிராணாயாமம்యోగా, ప్రాణాయామంयोगः प्राणायामः च
Asanas, surya namaskar and breathing in a group.आसन, सूर्य नमस्कार और प्राणायाम, समूह में।குழுவாக ஆசனங்கள், சூரிய நமஸ்காரம், மூச்சுப் பயிற்சி.సమూహంగా ఆసనాలు, సూర్య నమస్కారాలు, ప్రాణాయామం.सामूहिकरूपेण आसनानि, सूर्यनमस्कारः, प्राणायामः च।
Group walkसामूहिक सैरகுழு நடைసమూహ నడకसामूहिकभ्रमणम्
A brisk walk with your batch.अपने बैच के साथ तेज़ सैर।உங்கள் குழுவுடன் வேகமான நடை.మీ బ్యాచ్తో వేగవంతమైన నడక.स्ववर्गेण सह त्वरितभ्रमणम्।
Sattvic breakfastसात्त्विक नाश्ताசாத்வீக காலை உணவுసాత్విక అల్పాహారంसात्त्विकप्रातराशः
A light meal from the camp plan.शिविर योजना का हल्का भोजन।முகாம் திட்டத்தின் லேசான உணவு.శిబిర ప్రణాళికలోని తేలికపాటి భోజనం.शिबिरयोजनायाः लघुभोजनम्।
Talk with an expertविशेषज्ञ से चर्चाநிபுணருடன் உரையாடல்నిపుణులతో చర్చविशेषज्ञेन सह चर्चा
Diet, Ayurveda or stress, a different topic each day.आहार, आयुर्वेद या तनाव — हर दिन नया विषय।உணவு, ஆயுர்வேதம் அல்லது மன அழுத்தம் — தினமும் ஒரு புதிய தலைப்பு.ఆహారం, ఆయుర్వేదం లేదా ఒత్తిడి — రోజుకో కొత్త అంశం.आहारः, आयुर्वेदः, तनावः वा — प्रतिदिनं नूतनः विषयः।
Evening sessionशाम का सत्रமாலை அமர்வுసాయంత్రం సెషన్सायंसत्रम्
Gentle yoga and guided meditation.हल्का योग और निर्देशित ध्यान।மென்மையான யோகா மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்.సున్నితమైన యోగా, మార్గదర్శక ధ్యానం.मृदुयोगः मार्गदर्शितध्यानं च।
Early dinnerजल्दी रात का भोजनமுன்னதாக இரவு உணவுత్వరగా రాత్రి భోజనంशीघ्रं रात्रिभोजनम्
At least two hours before sleep.सोने से कम से कम दो घंटे पहले।தூங்குவதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் முன்.నిద్రకు కనీసం రెండు గంటల ముందు.निद्रायाः न्यूनातिन्यूनं होराद्वयात् पूर्वम्।
Lights outविश्रामவிளக்கணைப்புవిశ్రాంతిविश्रामः
A steady sleep time is part of the routine.नियमित सोने का समय भी दिनचर्या का हिस्सा है।சீரான தூக்க நேரமும் வழக்கத்தின் பகுதியே.క్రమమైన నిద్ర సమయం కూడా దినచర్యలో భాగమే.नियतः निद्राकालः अपि दिनचर्यायाः भागः।
Register for the next batchअगले बैच के लिए पंजीकरणஅடுத்த குழுவுக்குப் பதிவு செய்யுங்கள்తదుపరి బ్యాచ్కు నమోదు చేసుకోండిअग्रिमवर्गाय पञ्जीकरणं करोतुअगले बैच के लिए पंजीकरणRegister for the next batch
Fill in the form and our team will confirm your batch on WhatsApp.फ़ॉर्म भरें, हमारी टीम व्हाट्सऐप पर आपका बैच पक्का करेगी।படிவத்தை நிரப்புங்கள்; எங்கள் குழு வாட்ஸ்அப்பில் உங்கள் குழுவை உறுதிப்படுத்தும்.ఫారం నింపండి; మా బృందం వాట్సాప్లో మీ బ్యాచ్ను ధృవీకరిస్తుంది.प्रपत्रं पूरयतु; अस्माकं गणः व्हाट्सऐप् द्वारा भवतः वर्गं निश्चिनोति।
Is there a fee?क्या कोई शुल्क है?கட்டணம் உண்டா?ఫీజు ఉందా?किं शुल्कम् अस्ति?
Do I need yoga experience?क्या योग का अनुभव ज़रूरी है?யோகா அனுபவம் தேவையா?యోగా అనుభవం అవసరమా?किं योगानुभवः आवश्यकः?
I have diabetes, BP or thyroid. Can I join?मुझे शुगर, बीपी या थायरॉइड है। क्या मैं जुड़ सकता/सकती हूँ?எனக்கு நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் அல்லது தைராய்டு உள்ளது. சேரலாமா?నాకు షుగర్, బీపీ లేదా థైరాయిడ్ ఉంది. చేరవచ్చా?मम मधुमेहः, रक्तचापः, अवटुग्रन्थिरोगः वा अस्ति। किं सम्मिलितुं शक्नोमि?
What should I bring?क्या साथ लाएँ?என்ன கொண்டு வர வேண்டும்?ఏం తీసుకురావాలి?किम् आनेतव्यम्?
How much weight will I lose?कितना वज़न घटेगा?எவ்வளவு எடை குறையும்?ఎంత బరువు తగ్గుతుంది?कियान् भारः न्यूनः भविष्यति?
Thank you.
Your registration is ready. Send it on WhatsApp and we will confirm your batch.आपका पंजीकरण तैयार है। इसे व्हाट्सऐप पर भेजें, हम आपका बैच पक्का करेंगे।உங்கள் பதிவு தயார். வாட்ஸ்அப்பில் அனுப்புங்கள், உங்கள் குழுவை உறுதிப்படுத்துவோம்.మీ నమోదు సిద్ధం. వాట్సాప్లో పంపండి, మీ బ్యాచ్ను ధృవీకరిస్తాము.भवतः पञ्जीकरणं सिद्धम्। व्हाट्सऐप् द्वारा प्रेषयतु, वयं वर्गं निश्चेष्यामः।
Send on WhatsAppव्हाट्सऐप पर भेजेंவாட்ஸ்அப்பில் அனுப்புవాట్సాప్లో పంపండిव्हाट्सऐप् द्वारा प्रेषयतुHelp someone startकिसी की शुरुआत में मदद करेंஒருவரின் தொடக்கத்திற்கு உதவுங்கள்ఒకరి ప్రారంభానికి సహాయం చేయండిकस्यचित् आरम्भे साहाय्यं करोतु
Sponsor a participant’s meals and materials, or volunteer at the next batch.किसी प्रतिभागी के भोजन और सामग्री का खर्च उठाएँ, या अगले बैच में सेवा दें।ஒரு பங்கேற்பாளரின் உணவு, பொருட்களுக்கு ஆதரவளியுங்கள், அல்லது அடுத்த குழுவில் சேவை செய்யுங்கள்.ఒక పాల్గొనేవారి భోజనం, సామగ్రి ఖర్చు భరించండి, లేదా తదుపరి బ్యాచ్లో సేవ చేయండి.प्रतिभागिनः भोजनसामग्र्योः व्ययं वहतु, अग्रिमवर्गे सेवां वा करोतु।